法意PHIGROUP

我有個做期貨的朋友，每次只要留倉，不論幾口都會習慣性的熬夜看美股。不是盯著電視的美股指數跳動就是每一兩個小時到電腦前按「重新整理」追蹤美股訊息，好像在呵護剛出生的嬰兒，不定時地關懷呵護，深怕一個轉身有個意外。

有時盤面方向與他留倉部位同向，他會志得意滿地想像隔天開盤帳戶多了多少錢，房貸壓力便可少了一些；也有些時候盤面不如預期，他更是上網尋求相關新聞資訊，怕有哪些自己錯過的消息，更怕帳戶上的數字又要少了一些。

當然，他整夜難眠，而且隔天通常都操作得很糟。

 

除了失眠之外，很多人也發現自己持有部位，特別在盤勢不如預期時，身體會冒出很多狀況，比如看盤緊張時心跳加快、午餐吃不下，如果硬吃點東西甚至會被起伏的指數跳動搞到胃痛。而更極端點，會因為盤勢走勢失控，讓有單的自己腦筋一片空白，等到一回神損失已經難以控制了。

 

失眠、心跳加快、胃縮胃痛、腦筋一片空白等，都是交易中常見的生理現象，大部分的人都知道這會在交易的時候出現(特別是做期貨的人)，但很少人知道這是你的身體再跟你講話。

在情緒出現時，大腦會有兩種指令，一種是控制你運動相關的肌肉，另一種是釋放賀爾蒙。前者讓人迅速的逃跑或戰鬥，後者讓身體出現心跳加快、呼吸急促、胸悶、肌肉緊繃、胃痛(痙攣）、顫抖等生理反應。以失眠來說，通常就是我們處在興奮或恐懼的情緒中，也就是交感神經在活耀的狀態。

因此當交易的過程身體出現上述的訊號，其實就是你的大腦在跟你說，你的情緒已經很滿，隨時要取代你的理性接管你的身體，這也是很多人在下單前要賠錢的前兆。

有幾個改善的方式，

第一、選擇自己真正相信的策略

很多人進場的策略，都是聽來的：電視、親友、書、網路，不管是技術、籌碼、基本分析，如果不是自己思考而後相信的策略，很容易在盤面不如預期時出現失控的情緒，因此在進出場的規劃上需要選擇自己測試或實際過相信的策略，如此較不會被波動的指數變化牽動心情。

第二、以自己可以承受的口數交易

我有幾個朋友很有趣，下期貨時小口數時勝率很高，但加大口數後績效就會大幅下降。原因很簡單，他們下了超出自己情緒所能承受的口數，當行情變化時情緒就被影響，伴隨著失眠、胃痛、心跳加況的狀況。因此對帳戶金額敏感的交易者而言降低心理壓力最簡單的方式就是降低口數。

第三、調整想法

諮商心理學有幾個方式可以調整情緒，其中就是給自己一些想法建設。比如可以用問自己：美股的漲跌是不是我可以控制的？看美股對我要賺錢有幫助嗎？或者為了看美股把自己的身體搞砸值得嗎？透過不斷的問自己，讓理性跟情緒好好開會一下，有助於減緩情緒的負擔。

另外也可以將想法聚焦在自己的交易模式不要去想帳戶淨值，因為多數人深受想像的帳戶數字波動掌握情緒。因此以技術分析進場的人就專心看你的均線、量、K線，比如想像自己在均線變化時在什麼條件下要出場，讓大腦的運作集中在技術面不要在帳戶面。

如果真沒辦法控制自己看盤時胡思亂想或熬夜看美股，在不影響交易的情況下就把插頭拔掉吧！畢竟你沒辦法控制美股漲跌、沒辦法控制看到指數跳動後的心情，至少你可以控制你家的電腦跟電視。

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學經歷：台大財金系、高師大輔諮所畢業，現為諮商心理師。

專長：投資心理學、現實治療、人際歷程心理治療、策略規劃與執行

在超過10年的投資經驗中深深感受到「投資不離人性」，進而從心理學的專業訓練裡，找到透過引導人性的方式，協助投資者走出「問明牌求安心」、「下單憑直覺」、「賠錢時賭運氣」等心理迷津。

目前致力於倡導「贏家潛意識」的觀念，透過現實治療以「投資策略規劃」、「潛意識探索」，進而「植入最佳的心理程式」的3plus模式，協助投資人有效的透過投資滿足幸福人生。


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